Spolupráca
Distres môže mať rôzne formy a každý z nich ovplyvňuje naše fascie rôznymi spôsobmi. Fascia, ktorá je spojivovým tkanivom obklopujúcim svaly a orgány, reaguje na stres zo všetkých týchto typov. Medzi najčastejšie formy distresu patrí emocionálny, viscerálny a mechanický stres, pričom každý z nich môže viesť k triggery – spúšťačom bolesti, ktoré spôsobujú napätie a nepríjemné pocity v tele.
1. Emocionálny distres a triggery:
Emocionálny stres (úzkosť, trauma, strach) môže aktivovať sympatikus, čo vedie k napätiu vo fasciách. Dlhodobý emocionálny stres často spôsobuje spúšťače bolesti, ktoré sa prejavujú ako myofasciálne uzly. Tieto uzly obmedzujú pohyblivosť a spôsobujú bolesť. Emocionálne triggery sú často spojené s pocitom napätia v oblasti krku, ramien alebo chrbta, kde sa telo prirodzene zhlukuje v reakcii na stres.
Príklad: Trauma alebo chronický stres môžu vytvoriť bolestivé oblasti v oblasti šije a hornej časti chrbta.
2. Viscerálny distres a triggery:
Viscerálny stres, ktorý pochádza z problémov s vnútornými orgánmi, má tiež vplyv na fascie, ktoré tieto orgány obklopujú. Zápaly alebo poruchy trávenia môžu spôsobiť napätie v brušnej oblasti alebo v oblasti hrudníka. Fascia sa môže zablokovať alebo spôsobiť uzly v reakcii na zmeny v orgánoch. Tieto triggery môžu šíriť bolesť do okolitých tkanív.
Príklad: Tráviace problémy alebo menštruačné bolesti môžu viesť k bolestiam v oblasti brucha alebo dolnej časti chrbta.
3. Mechanický distres a triggery:
Mechanický stres pochádza z fyzického preťaženia alebo nesprávne vykonaných pohybov. Tento typ stresu je častý pri zraneniach alebo opakovaných pohyboch, ktoré vedú k fasciálnym adhéziám a bolestivým oblastiam. Triggery sa vytvárajú v dôsledku nesprávnej pozície tela, nadmerného zaťaženia alebo poškodenia svalov.
Príklad: Zlé držanie tela alebo športové zranenia môžu spôsobiť vytvorenie triggerových bodov, ktoré obmedzujú pohyblivosť a spôsobujú bolesť.
Ako riešiť triggery a distresy?
Emocionálne triggery: Používajte relaxačné dýchanie (napr. hlboké brušné dýchanie), terapiu a masáže.
Viscerálne triggery: Úprava stravy, hydratácia, jemná viscerálna masáž, a ak je to potrebné, lekárska starostlivosť.
Mechanické triggery: Strečing, posilnenie, myofasciálne uvoľňovanie (penový valec, masáže), správne držanie tela a techniky na obnovu pohybu.
Každý typ distresu má svoj vlastný mechanizmus pôsobenia na fascie, a ak sa nechá bez zásahu, môže viesť k chronickým bolestiam. Uvoľnenie napätia vo fasciách cez správne techniky môže pomôcť vrátiť telu pohyblivosť a zmierniť bolesť spôsobenú týmito distresmi a triggerovými bodmi....................